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动起来健身、运动、健康生活论坛 › 论坛 › 健身美体 › 瑜伽减肥瘦身 › 【2011年11月19日】

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【2011年11月19日】 [复制链接]

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发表于 2011-11-26 10:58:52 |显示全部楼层

类型：无氧间歇
时间：6分钟
动作：8套
每套动作次数：最大努力次数
运动/休息：35秒/10秒
组数：1组
每组动作细分：
Burpees 35秒
10秒休息
仰式两头起35秒
10秒休息
Flip 35秒（左）
10秒休息
Flip 35秒（右）
10秒休息
俯身两头起35秒
10秒休息
跳跨35秒
10秒休息
俯地提臀35秒（左）
10秒休息
俯地提臀35秒（右）
10秒休息
（以后再重复2次）
张姝

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发表于 2012-1-23 02:26:34 |显示全部楼层

太棒了！

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发表于 2012-1-23 02:28:08 |显示全部楼层

回帖是种美德.

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发表于 2012-1-27 04:17:52 |显示全部楼层

哥最近喜欢上了顶贴，因为，如果帖子火了，那有哥的功劳。如果帖子被顶沉了....哥也会很有成就感...因为是哥搞沉的~~大家切记~不要迷恋哥~哥只是一个传说

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发表于 2012-1-27 04:19:28 |显示全部楼层

长时间没来看了～～

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发表于 2012-3-22 23:15:52 |显示全部楼层

太棒了！

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发表于 2012-3-22 23:17:49 |显示全部楼层

我想要`~

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发表于 2012-4-14 23:26:50 |显示全部楼层

晕死也不加点分

~~~~~~~~~~~~~~~~

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发表于 2012-5-17 11:30:03 |显示全部楼层

顶下再看

。。。。。。。

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发表于 2012-6-12 21:30:26 |显示全部楼层

天啊.

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