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【2011年11月13日】“梨形”困扰+【8分钟梨形身材魔鬼训练】 [复制链接]

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发表于 2011-11-26 10:52:32 |显示全部楼层

Q：
看不惯々：
  张姝姐姐你好..
因为特别想瘦腿就在优酷上看到了你的视频
你身材真不是盖的太棒了
我是一名普通的在校大学生  我对自己的身材特别不满意
我168CM  104斤  上身特别瘦以至于是个实打实的飞机场
小粗腿  大腿粗小腿还好同学说比较瘦  屁股大
我伤感了估计我就是那种典型的梨形身材我不知道该怎么办
该怎么训练可以稍稍改进一下呢  真心的希望你可以帮助我
我不想在这样丑下去了希望你可以帮助我谢谢你了
真心的期待你的回信
A：
看不惯々你好：
首先不要伤心，能来到chinaFitter就是一个新的开始，可以跟大家一起努力减脂塑形，这是非常好的选择。其次，无氧间歇会帮你减脂塑形，只有你努力做，每天几分钟坚持下来。另外不要忘了配合饮食控制，这个很重要，减少碳水摄入。
加油！
张姝
————————————————————————————————————————

类型：无氧间歇
时间：8分钟
动作：3套
每套动作次数：最大努力次数
运动/休息：30秒/10秒
组数：3组
每组动作细分：
宽窄手push-up 30秒
10秒休息
飞鸟30秒（左）
10秒休息
飞鸟30秒（右）
10秒休息
（以后再重复3次）
张姝

塑形, 怎么办, 在校大学生, 魔鬼训练, 飞机场

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发表于 2011-12-13 06:29:13 |显示全部楼层

支持~~

今天的任务还没有完成。肿么办？

阿瑞爱健身

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发表于 2011-12-13 06:29:33 |显示全部楼层

我等你哟!

长乐金仕堡

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发表于 2012-2-17 20:36:26 |显示全部楼层

很棒！

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发表于 2012-2-25 17:15:13 |显示全部楼层

感謝樓主

北京俺来了

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发表于 2012-7-30 08:30:05 |显示全部楼层

应该加分

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发表于 2012-7-30 08:30:06 |显示全部楼层

非常感谢楼主，楼主万岁万岁万万岁！

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发表于 2012-12-14 19:26:55 |显示全部楼层

回帖是种美德.

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发表于 2012-12-27 17:25:52 |显示全部楼层

谢谢楼主啊！

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发表于 2012-12-27 17:26:53 |显示全部楼层

好帖子，要顶！

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